Lesvormen

Yin
Yin is een zachte en rustige vorm van yoga waarbij we de houdingen wat langer aanhouden (drie tot vijf minuten). De houdingen die we aannemen zijn voornamelijk zittend of liggend. De focus ligt op ontspannen en het stimuleren van het bindweefsel, de gewrichten, maar ook je organen en meridianen. De uitdaging zit hier meestal in de eenvoud.
Woensdag 20:15 – 21:15 (De Mouterij Franeker)

Yin met een vleugje Yang
In deze les worden Yin houdingen (zacht en rustig) afgewisseld met lichte bewegingen (rekken en strekken). Dit is een rustige variant van de les hierna (Yin Yang Yoga). Een fijne les waarbij de focus vooral op ontspannen ligt, maar je het lichaam ook rustig even losmaakt.
Donderdag 19:00 – 20:00 (De Mouterij Franeker)

Yin Yang Yoga
Yin Yang is een combinatie van Yin (zacht en rustig) en Yang (dynamische en actief). We beginnen de les met een aantal zachte/ stille houdingen (Yin). Daarna bouwen we langzaam op naar het Yang-gedeelte van de les met actieve, dynamische bewegingen die wat meer inspanning vergen. We sluiten de les weer rustig af met een aantal Yin-houdingen. In deze les wordt je fysiek uitgedaagd en kom je tegelijkertijd geheel tot rust.
Woensdag 19:00 – 20:00 (De Mouterij Franeker)
Donderdag 20:15 - 21:15 (De Mouterij Franeker)

Power Yoga
Power Yoga is een actieve yogales waarin de houdingen elkaar vloeiend opvolgen. Je beweegt op het ritme van de adem van houding naar houding. Hierdoor ontstaat meditatie in beweging. In deze les werken we met kracht, uithoudingsvermogen, balans en stabiliteit. Power yoga traint je spieren, maak je je lichaam sterker en geeft energie.
Ben je op zoek naar een rustige les met langzame bewegingen, kies dan voor Yin/ Relax yoga of Yin met een vleugje Yang. Heb je belangstelling voor een meer actieve, dynamische les? Kies dan voor Yin Yang Yoga of Power Yoga.
Weet je niet zo goed welke lesvorm bij je past? Neem vrijblijvend contact op, dan maken we kennis en kan ik je eventueel helpen bij de keuze. Vaak is het ook een kwestie van verschillende lessen uitproberen om erachter te komen wat bij je past.
Functionele Yoga
In alle lessen ga ik uit van functionele yoga. Bij functionele yoga kijken we naar de functie/ bedoeling van de houding. Voor mij bestaat er niet zoiets als een perfecte houding of plaatje. Ik begeleid je door de houdingen en help je te ontdekken wat bij je past. Ieder lichaam is tenslotte uniek. Hoe een houding eruitziet is minder/ niet relevant, veel belangrijker is hoe een houding voelt.